odpowiedzi do

[...] 76 a 82 kg). Trenuję trójbój siłowy i jeszcze bardziej zależy mi na tym, żeby zbić wagę porządnie, czyli zachowując mięcho (kategoria wagowa). Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi, chyba jak zwykle się za bardzo rozpisałem }:-( /SFD/Images/2016/3/25/dad57027118846fa9ed6690e5eb44670.jpg Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2016-03-25 20:28:14

[...] się też cała ankieta. http://www.sfd.pl/Ko%C5%84c%C3%B3wka_cyklu_czy_moze_przed%C5%82u%C5%BCenie__wyniki_bada%C5%84__pro%C5%9Bba_o_rady-t1169452-s3.html Kontynuując Wasze odpowiedzi i moją myśl co dalej z cyklem. Po konsultacji z klubem który reprezentuję oraz trenerem tego klubu. Podjąłem decyzję wyjścia na scenę w kwietniu 2019. Teraz [...]

[...] materii, uprawiam sport od 12 lat i jestem przyzwyczajony do wysiłku, szybko tyje jak i szybko chudne. Przed powrotem do treningów (3 miesiące temu ważyłem 84,5 kg, na diecie białkowej schudłem do 79kg, a teraz chcę przybrać na mięśniu pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na odpowiedzi Zmieniony przez - GEPARDmrau w dniu 2011-04-03 18:27:45

[...] naczytałem się w internecie różnych artykułów i mam jeszcze większy syf niż przed czytaniem. Teraz kieruję do was moje prośby o pomoc drodzy forumowicze w uzyskaniu jasnych odpowiedzi. Wzrost: 172 cm Waga: 69 kg Wiek: 17 lat 1. Czy podczas treningu siłowego uwidaczniam mięśnie w połączeniu z cardio? 2. Czy mięśnie podczas treningu siłowego [...]

[...] : Ławeczka, ławeczka rzymska, drążek, sztangi, sztangielki itd. Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Split 4-dniowy. Zastanawiam się jeszcze czy zakres 10-6 powtórzeń będzie odpowiedni dla planu treningowego zakładającego masę jak i siłę. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Jakiś czas temu założyłem post: BJJ w Lublinie i zadałem w nim pytanie czy jest ktoś kto trenuje BJJ w Lublinie ale nikt nie odpowiedział potem post został przeniesiony do działu ogłoszenia gdzie ludzie wchdzodzą chyba raz na rok ( nic dziwnego że nikt nie odpowiedział ) więc powtarzam pytanie : Chodzi mi o to aby się dowiedzieć jak tam jest jaki [...]

[...] zręczności, prędkosci itp. Ale żeby to zrobić najpierw muszę wiedzieć jaka to sztuka walki- albo przynajmniej to jakiej sztuki jest najbardziej zbliżona. Proszę o szczere odpowiedzi na serio. Wolałbym bym by odpowiadał tylko ktoś kto oglądał choć jedna walke w Dragon Ball Z/GT, żeby nic nie wymyślać(nie ogłądałem ale moim zdaniem .... -.-) Nie [...]

O udzielenie odpowiedzi prosze osoby doswiadczone. Mam zamiar zrealizowac taki oto plan treningowy, przy czym celem jest masa i nie interesuje mnie wytrzymalosc czy sila. Cwicze juz 3 lata. Trening 1 Pon: Rozgrzewka calosci, 3 serie przysiadow 6-8 3 serie wyciskania na plaskiej 6-8 3 s wyciskania zza karku 6-8 3 s wioslowania [...]

[...] kaspulek to koszt ponad 50 zl do 26 zl za ten w plynie,jesli dobrze to licze to sie oplaca, ale pytanie czy aby ten tran w kapsulkach niejest lepszy ze wzgledu na to ze posiada tylko koncentrat tych kwasow ?a nie jak tran w plynie,ktory na 5 ml ma tylko jedna piata tych kwasow a reszta to tluszcze o ktore nam niechodzi?z gory dzieki za odpowiedzi

[...] Pytam, gdyż z 3 lata temu miałem cykl na ph Mdrolku i wiem, że jestem podatny na estrogeny, więc co radzicie? I jakie propozycje ew. rozpisania cyklu wraz z odblokiem. Za odpowiedzi z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 95/6 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

[...] Oliwa - 5g -Czy warto tu cos jeszcze dodac:)? Takze zalezy mi o ustalenie jak najlepszej diety na moja wage,wzrost i wiek(16lat)i prosze o nie kasowanie tematu po uzyskanej odpowiedzi czy tez juz dobrej diety poniewaz bede tu zadawal moje dalesze pytania dotyczace zmian i nie zmian:) Pozdrawiam [...]

[...] stosować?? Zależy mi na wytrzymałości i sile przy wykonywaniu tego cyklu treningowego. Najbardziej ustaysfakcjonowala by mnie propozycja jakiegos suplementu, ktory zawieralby w sobie kilka składników, które wzmacnialy by moj organizm. Najlepiej gdyby był w kapsułkach i kosztował do 100 zł. Z góry dziękuje za odpowiedzi i propozycje. Pozdrawiam

[...] za dobre, co wy o tym myślicie ? ( proszę o wyrozumiałość ) Na zakończenie dodam że właśnie wprowdzaiłem w mój plan + 4 dzień w tygodniu w którym celem jest robienie rekordów . czyli chodzę raz w tyg na 20 min zrobić 2 rekordy , na zmianę barki + MC , klatka płasko + siad . Co wy o tym wszystkim myślicie ? ? :D dziękuję za odpowiedzi

[...] wizyty w publicznych zakładach mnie wykańcza. Mam więc do was pytanie co powinienem zrobić teraz? Ćwiczyć czy przestać (OHO NA BANK, ponad miesiąc siedzenia na tyłku i niećwiczenia już mi wystarczy)? Czy ktoś się spotkał z taką sytuacją albo sam tak miał? Jakakolwiek informacja mi pomoże, zatem dzięki za przeczytanie i odpowiedzi i zarazem pomoc.

[...] informacji dodam ze kolega dysponuje ograniczonym czasem(specyfika pracy, rodzina i małe dziecko) i może wykonywać 3 a max 4 treningi tygodniowo, i że przy ciężarach maxymalnych ma problemy w koncowej fazie wyciskania. Będę bardzo wdzięczny za odpowiedzi, sorry za chaotyczność mojej wypowiedzi ale mi sie spieszy, z góry dzięki. Pozdrawiam

[...] trwa przeważnie około godziny (razem z rozgrzewką) Czy taki plan treningowy jest odpowiedni? Czy może lepiej chodzić na siłownie 3x w tygodniu i robić po dwie grupy mięśniowe na sesje? Mam siłownie w piwnicy i mogę chodzić do niej codziennie. Co z regeneracją przy takim planie? Z góry dzięki za odpowiedzi, sugestie i krytykę ;) Pozdrawiam.

[...] choruje ogolnie zdrowy chłop jestem żadnych poważnych problemów zdrowotnych w przeszłości nie miałem. Co sądzicie o rozpisce cyklu oraz co polecacie dodać do diety oraz ile mg magnezu i cynku dodac do diety bo podobno strasznie skurcze łapią na clenie. Z tego co się orientuje po clenie nie trzeba robić odbloku? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] ( a takowe podobno sie tam znajduje ) jest fatalne i ten suplemencik odpada i w ogule do dupy rpzereklamowany szajs - niemal zacytowane. Prosze o opinie, poniewaz nie wiem czy spowodowane bylo to jakims niesmakiem sprzedawcy do Olimpa czy moze tym iz nie dysponowal on tym na skladzie. Z gory dzieki za odpowiedzi pozdro DESKG Kiedyś będę duuuuży

[...] (wy znacie sie lepiej to doradzicie:) 3. Zeby nie bylo, nie boje sie klucia, po prostu nie mam za bardzo osoby do tego odpowiedniej a samemu wiadomo jak to jest ;p 4. Czy meta+winko oral na cyklu moga byc ? 5. Cykl planuje na 6-8 tyg. (skrocic czy przedluzyc) ? 6. Jesli moze byc, to jak to szamać ? (w jakich dawkach) z góry dzieki za odpowiedzi

Witam, Pisałem już w dziale dal niezarejestrowanych, jednak nie uzyskałem żadnej odpowiedzi, jeżeli to zły dział, to przepraszam, do rzeczy: Witam ! Mam 20 lat, 178 cm wzrostu i wagę 68 kg. Przygotowuje się na testy sprawnościowe do szkoły, na które składają się bieganie(1000m), podciąganie(im więcej tym lepiej) i pływanie(50m). Mój trening [...]